Основные типы телосложения

Все люди при рождении обладают практически одинаковыми физическими характеристиками. При этом некоторые из них выше, а некоторые ниже, одни уже в плечах, другие - шире, есть более длиннорукие и более длинноногие. Разные люди обладают разными уровнями выносливости, разным строением мышечных клеток и соотношением мышечной массы к жировым отложениям.

Наиболее популярный метод классификации типов телосложения включает в себя три фундаментально разные категории, так называемые соматотипы: эктоморфный, мезоморфный и эноморфный.

Эктоморфный тип обладает коротким туловищем с длинными верхними и нижними конечностями, длинными и узкими кистями и ступнями. Практически отсутствуют жировые отложения, грудь и плечи узкие, а мышцы удлиненные и тонкие.
Мезоморфный тип имеет широкую грудь, длинное туловище, плотную мышечную структуру и обладает большой мускульной силой.
Эндоморфный тип – это мягкая мускулатура, круглое лицо и короткая шея, много жировых отложений и широкие бедра.
Естественно, человек не может принадлежать только к какому-то одному типу, а представляет собой сочетание отдельных признаков всех трех типов. В данную систему классификации включено 88 подразделов, разделенных по признаку доминирования одной из категорий телосложения, шкала которого от 1 до 7. Так, человек с признаками эктоморфности (2), мезоморфности (4) и эндоморфности (6) будет эндомезоморфом, с мускулистым телосложением и склонностью к ожирению.
Люди разного телосложения реагируют на тренировку по-разному, поэтому то, что для одного типа эффективно работает, не обязательно даст хороший результат для другого. Телосложение может развиваться при правильной тренировке и питании, но людям с разными типами телосложения необходимо подходить к занятиям с индивидуальных стартовых позиций. 

 

При цитировании материалов сайта активная ссылка на сайт обязательна.
© 2018 Практическая антропология. Замечания и пожелания к сайту направлять на Skype: admin@olyudyah.ru