Как мезоморфу создать пропорциональное тело

Для мезоморфов характерно сравнительно легкое наращивание мышечной массы, но у него должна быть достаточно разнообразная программа упражнений, чтобы мышцы развивались пропорционально, не становясь при этом только плотными и массивными, а приобретали красивую форму. Поэтому для создания правильных пропорций тела мезоморфам необходимо грамотно тренироваться. Тренировка должна быть качественной и детализированной, с изоляцией конкретных мышечных групп и выполнением основных упражнений для увеличения мускульной силы. Так как объем мускулов увеличивается без труда, то с самого начала можно работать над их четкостью и формой.

Мезоморфы набирают вес очень быстро, поэтому у них нет необходимости заботиться о сохранении энергии и перетренировке. Вполне подойдет стандартная тренировка (по 16-20 серий на определенную часть тела), а периоды отдыха можно регулировать на свое усмотрение.
Сбалансированная диета при увеличенном количестве белка позволит поддерживать уровень калорий, обеспечивающий на протяжение всего года допустимое отклонение веса. Мезоморфам не следует набирать слишком много лишнего веса, чтобы затем избавляться от него с большими усилиями. 

 

При цитировании материалов сайта активная ссылка на сайт обязательна.
© 2018 Практическая антропология. Замечания и пожелания к сайту направлять на Skype: admin@olyudyah.ru