Пропорции тела
Как мезоморфу создать пропорциональное тело

Для мезоморфов характерно сравнительно легкое наращивание мышечной массы, но у него должна быть достаточно разнообразная программа упражнений, чтобы мышцы развивались пропорционально, не становясь при этом только плотными и массивными, а приобретали красивую форму. Поэтому для создания правильных пропорций тела мезоморфам необходимо грамотно тренироваться. Тренировка должна быть качественной и детализированной, с изоляцией конкретных мышечных групп и выполнением основных упражнений для увеличения мускульной силы. Так как объем мускулов увеличивается без труда, то с самого начала можно работать над их четкостью и формой.

Подробнее...
 
Особенности телосложения спортсменов в разных видах спорта

Ни один культурист не может иметь слишком эктоморфное или эндоморфное строение тела, иначе оно не будет иметь соответствующих пропорций, симметрии, рельефности и мышечной массы. Четко очерченные мышцы при худощавом телосложении выглядят очень красиво, но они не обладают достаточной плотностью и массивностью. Мощное, супермезоморфное телосложениеидеальный вариант для тяжелоатлетов, футбольных нападающих и других спортсменов подобного профиля. Вместе с тем эстетика такого телосложения недостаточна для участия в соревнованиях по бодибилдингу.

Подробнее...
 
Примеры типов телосложения

Чтобы воочию увидеть все типы телосложения, достаточно посмотреть на фотографии  чемпионов по бодибилдингу. Например, Стив Дэвис, знаменитый  культурист 70-х годов, вес которого составлял порядка 270 фунтов, был очень близок к эндоморфному телосложению. Ему требовалось  избавиться от большого количества  жира, и одновременно с этим нарастить  мышечную массу, чтобы завоевать титулы на  соревнованиях высокого уровня.

Подробнее...
 
Основные типы телосложения

Все люди при рождении обладают практически одинаковыми физическими характеристиками. При этом некоторые из них выше, а некоторые ниже, одни уже в плечах, другие - шире, есть более длиннорукие и более длинноногие. Разные люди обладают разными уровнями выносливости, разным строением мышечных клеток и соотношением мышечной массы к жировым отложениям.

Подробнее...
 
<< Первая < Предыдущая 1 2 3 4 Следующая > Последняя >>

Страница 1 из 4

При цитировании материалов сайта активная ссылка на сайт обязательна.
© 2018 Практическая антропология. Замечания и пожелания к сайту направлять на Skype: admin@olyudyah.ru