Тип фигуры «А» или «Груша»

 

Для этого типа фигуры основным признаком можно назвать внушительные бедра. Они довольно пышной формы, видимо превышают обхват размера плеч. Талия при этом типе фигуры вполне тонкая.

Мужчин этот тип часто привлекает, а вот для женщин создает проблемы. Главная из них- это -  целлюлит. Но если заняться похуданием, то данный тип фигуры будет очень симпатичным, близким к идеальным пропорциям тела.

Так как жировая прослойка откладывается в основном в нижней части тела, а точнее на бедрах, ягодицах, задней поверхности ног и икрах, то следует больше уделять внимания физическим упражнениям с нагрузками, направленными как раз на эти места, а именно:

приседать;

сгибать ноги поочередно в положении стоя;

сгибать ноги поочередно в положении лежа;

прижимать две ноги ног к груди лежа;

наклоняться в стороны;

поднимать ноги в стороны, как лежа, так и стоя;

подниматься на носки, располагаясь на возвышении;

бегать;

прыгать на месте или через скакалку.

 

Что касается питания, то здесь нужно учитывать следующие правила:

Забыть про жирную, острую и жареную пищу;

уменьшить употребление чая и кофеина;

уменьшить потребление мяса, заменив его птицей или рыбой;

питаться согласно поговорке «завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу» ;

злаки, фрукты и овощи кушать каждый день;

не есть сладости (только иногда можно восточные сладости:  мармелад, пастилу или зефир).

 

При выборе одежды «грушам» следует визуально увеличивать верхнюю часть туловища и уменьшать нижнюю. Вам подойдут:

V-образные и диагональные вырезы на блузках;

Кофты в горизонтальную полоску

Завышенная линия талии- тоже ваше;

юбки или брюки свободные,  темных тонов.

 

Ну а что касается обуви, то обязательно каблуки, которые вытянут нижнюю часть тела

 

При цитировании материалов сайта активная ссылка на сайт обязательна.
© 2018 Практическая антропология. Замечания и пожелания к сайту направлять на Skype: admin@olyudyah.ru