Морфологические аспекты
Тренировка для эктоморфов

Главной целью тренировок типичного эктоморфа является набор веса предпочтительно в виде хорошей мышечной массы. Даже тот эктоморф, который обладает силой и выносливостью, необходимой для марафонского бега, может обнаружить, что мускулатура у него развивается очень медленно, поэтому он вынужден часто заставлять себя кушать больше обычного для получения прироста веса. Именно поэтому для эктоморфов разработаны отдельные рекомендации относительно тренировок:

Подробнее...
 
Тип «Х» или «Песочные Часы»

 

Такой тип фигуры называют идеальным. В нем пропорции женского тела – идеальны. Объем бедер равнозначен объему плеч, при этом талия хорошо выделена. Нижняя и верхняя части туловища абсолютно одинаковы по длине и высоте. Даже если женщина набирает лишний вес,  жировые отложения распределяются пропорционально, по большей части в бедрах и груди. Определить женщину-песочные часы даже при сухопарости или полноте помогает хорошо выраженная талия

Подробнее...
 
Тип фигуры «А» или «Груша»

 

Для этого типа фигуры основным признаком можно назвать внушительные бедра. Они довольно пышной формы, видимо превышают обхват размера плеч. Талия при этом типе фигуры вполне тонкая.

Мужчин этот тип часто привлекает, а вот для женщин создает проблемы. Главная из них- это -  целлюлит. Но если заняться похуданием, то данный тип фигуры будет очень симпатичным, близким к идеальным пропорциям тела.

Подробнее...
 
Схемы детской конституции

Иногда при исследовании детских соматотипов используются взрослые типологии (если нет специальной оговорки о невозможности использования конкретной типологии для детей). Но существуют и специальные схемы, разработанные для младшего возраста. Например, в России используется схема В. Г. Штефко и А. Д. Островского. 

Подробнее...
 
<< Первая < Предыдущая 1 2 Следующая > Последняя >>

Страница 1 из 2

При цитировании материалов сайта активная ссылка на сайт обязательна.
© 2018 Практическая антропология. Замечания и пожелания к сайту направлять на Skype: admin@olyudyah.ru